Wat is meditatie?

Meditatie verwijst naar een wijd spectrum van geestelijke oefeningen. Het woord komt van het Latijnse woord meditatio, dat op zijn beurt afgeleid is van het werkwoord “meditari” dat nadenken, overdenken betekent (bron: wikipedia).

Meditaties blijken cognitieve voordelen te bieden, zoals ontspanning en concentratie. Met training in meditatie kunnen depressieve gevoelens worden verminderd en kan de algehele gemoedsrust groeien.

Om jezelf te ontwikkelen, met een thema aan de slag te gaan en je open te stellen voor weer een nieuwe groei/stap in je leven, is het contact tussen je hoofd en en de signalen die je lichaam je geeft een vereiste. Het leren herkennen van deze signalen is een interessante exercitie en echt niet altijd eenvoudig. Aandachtsoefeningen en meditaties zijn hiervoor een heel goed hulpmiddel. Mediteren kan als zeer uitdagend worden ervaren, vooral als je het idee hebt dat het de bedoeling is dat je nergens aan mag denken of dat je muisstil moet blijven zitten. Dit is echter niet waar, meditaties kunnen je helpen opmerken/waarnemen wat er bij jou vanbinnen gebeurt op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak; zonder oordeel. En natuurlijk: oefening baart kunst, hoe meer je mediteert hoe meer je zult ervaren in je lijf. Uiteindelijk zul je meer innerlijke rust gaan ervaren.